肝脏，是xg111net企业邮局人体最大的解毒器官，若肝脏代谢不正常，身体各个器官无法正常工作，身体产生的各种毒素也无法排出成人恋爱游戏苹果版 。
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因此，养护肝脏就十分重要成人恋爱游戏苹果版 。但日常却总有一些细节，悄悄地毁掉我们的肝脏。
餐桌2种水特伤肝成人恋爱游戏苹果版 ，常喝迟早废
1、果汁
很多人都喜欢喝果汁，尤其是鲜榨果汁，但看起来营养健康的果汁，却是不折不扣的高糖食物成人恋爱游戏苹果版 。
因为水果榨成汁后，会流失水果中原有的维生素C、果胶以及膳食纤维等重要的营养成分，剩下的就是仅仅只是果糖和蔗糖成人恋爱游戏苹果版 。
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如：一个250克苹果，果糖、葡萄糖、蔗糖总量约35克，可榨出150毫升果汁成人恋爱游戏苹果版 。
也就是说，一杯500~600毫升鲜榨果汁中约有100多克糖，比得上同等容量的可乐成人恋爱游戏苹果版 。
根据世界卫生组织建议，成人每天摄入添加糖不超50克成人恋爱游戏苹果版 。而一杯鲜榨果汁已严重超标，长期如此会影响脂肪代谢，增加肝脏负担，诱发脂肪肝。
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2、白酒
酒精主要通过肝脏分解代谢，酒精摄入越多，肝脏压力越大成人恋爱游戏苹果版 。而酒精代谢的中间产物乙醛，与蛋白质结合，会对肝细胞造成直接损伤。
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若不控制饮酒量，肝脏迟早会“受伤累垮”，发展为酒精性肝炎，甚至是肝硬化，危及生命成人恋爱游戏苹果版 。
因此，为了太平洋在线下载健康最好滴酒不沾成人恋爱游戏苹果版 。如果实在是有应酬也要控制量，男士每天＜2个酒精单位，女士每天＜1个酒精单位。
注：1个酒精单位=10毫升纯酒精≈45毫升白酒/360毫升啤酒/150毫升干葡萄酒
春季做好2件事成人恋爱游戏苹果版 ，肝好人不老
1、常吃养肝米：黑米
中医认为，黑米性平味甘，有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血之效成人恋爱游戏苹果版 。经常吃可预防修复肝脏受损，达到养肝护肝的目的。这里推荐大家试一试黑米枸杞粥。
做法：黑米50g洗净，提前浸泡一夜，枸杞30g、粳米80g洗净备用；将枸杞、粳米与泡好的黑米，一同熬煮成粥即可成人恋爱游戏苹果版 。
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2、喝杯护肝茶：贡菊桑葚茶
日常熬夜、过度用眼等坏习惯容易耗散津血，破坏肝脏的平和，导致肝火上炎成人恋爱游戏苹果版 。常喝贡菊桑葚茶可滋阴养血、适当补肾，让肝火回归。
做法：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许，大火煮开后小火慢煎15分钟成人恋爱游戏苹果版 。每日1剂，每周饮3天。
参考资料：
[1]醉酒一次等于得次肝炎成人恋爱游戏苹果版 ！8招把喝酒伤害降到最低.生命时报.2017-07-06
[2]你太平洋在线手机版餐桌上这些食物成人恋爱游戏苹果版 ，每吃一口等于用“钢丝球刮肝”，严重还有致癌风险.CCTV生活圈.2022-07-28
[3]黑米做茶 健脾养肝.健康时报.2011-04-04.第01版
